Врач назвал нужное количество воды в день для защиты сердца

От объема выпитой воды зависит работа сердца и почек. Сколько чистой воды нужно потреблять ежедневно, рассказала врач-диетолог Наталья Пугачева.

Врач назвал нужное количество воды в день для защиты сердца
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив

По словам медика, недостаток жидкости провоцирует раннее появление морщин, сухость кожи и ломкость волос. При недостатке воды растет риск образования камней в почках, а также тромбозов, которые приводят к инфарктам и инсультам.

− Часто люди недооценивают важность поступления достаточного количества жидкости, − цитирует Наталью Пугачеву «Комсомольская правда». – В день здоровому человеку нужно пить около двух литров жидкости. Однако это не единая норма для всех, нужно ориентироваться на состояние здоровья и следовать рекомендациям своего врача.

Врач рекомендовала пить воду небольшими дозами в течение всего дня. Это может быть теплый травяной чай, некрепкий зеленый чай, морс без сахара и, конечно, обязательно простая питьевая вода, подчеркивает диетолог.

Ранее «МК в Волгограде» также писал, какой доступный сезонный овощ улучшает зрение и очищает организм от сахара