Врач назвал способ побороть тягу к сладкому по вечерам

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, почему вечером нередко повышается аппетит и, в частности, желание съесть что-нибудь сладкое. 

Врач назвал способ побороть тягу к сладкому по вечерам
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

По словам медика, к концу рабочего дня, примерно к 17 часам, у человека выделяется инсулин, который понижает уровень сахара в крови. Из-за этого появляется чувство голода.

− Если вечером сильно захотелось сладкого, значит, днем вы ели мало углеводов, − цитирует Алексея Ковалькова «Вечерняя Москва». – К тому же вечером наступает царство подсознания, «рацио» отходит на второй план и человек раскрепощается. По этой причине, кстати, рестораны и клубы работают по вечерам.

Диетолог рекомендует съедать в день около 100 граммов углеводов с последним приемом до 18 часов. По мнению врача, это должно отбить тягу к сладкому поздно вечером.

Читайте также:

Назван сезонный овощ, очищающий организм от токсинов

«Починит организм»: продукты с цинком легко с этим справляются

Терапевт назвал три правила профилактики пневмонии