Эти сладости отнюдь не вредят фигуре

Только навредить здоровью человека может полный отказ от сладостей. Вот отчего всем сидящим на диете следует выбирать правильные сладости.

Эти сладости отнюдь не вредят фигуре
Фото: https://pixabay.com

Как рассказала диетолог Ольга Бодак, тяга к сладкому связана с биохимией мозга, а сладости необходимы для позитивного настроения. Нельзя человека полностью лишить лакомства, иначе это приведет к депрессии и апатии, пишет nation-news.ru.

Бодак заявила, что без вреда для здоровья можно есть фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом: яблоки, груши, персики, абрикосы, цитрусовые, арбуз, киви.

Безобидны и сухофрукты, и цукаты, но в умеренных количествах.

Горький шоколад улучшает общую функциональность организма, полезен для мозга, а самая большая норма его в день составляет 50 граммов.

Зефир хорошо утоляет голод и не содержит вредных жиров, как и мед, и яблочный мармелад.