3 привычки, которых придерживаются долгожители

Есть несколько действенных методов по улучшению качества жизни и здоровья, которыми поделился «МедикФорум».

 3 привычки, которых придерживаются долгожители
Фото: https://pixabay.com

Вода – источник жизни, говорят практически все люди, прожившие более 80 лет. Практически все они имеют привычку пить не менее 1,5 литра воды в день. Не обязательно это должна быть чистая вода, лучше добавить в нее ложку меда или любимые фрукты и ягоды.

Еще одна привычка, про которую медики говорят, что она способна сохранить десятки лет жизни, – подъем в 5 часов утра. При этом, правда, важно для здоровья ложиться не позднее 11 вечера, чтобы организм восстановился.

Долгожители также в основном делятся еще одним рецептом улучшения здоровья, а значит, жизни: надо есть как можно больше растительной пищи, ведь в ней огромное количество витаминов, жиров, минералов, кислот, необходимых организму для нормального функционирования.

Также известно, что растительная пища не содержит холестерина, в отличие от продуктов животного происхождения.