Сухие завтраки не особо полезны, так как содержат много сахара и калорий. Когда уровень глюкозы в крови быстро упадет, то малыш опять захочет есть
Овощи и фрукты не надо есть натощак ни детям, ни взрослым. Кислота, содержащаяся в них, может вызвать раздражение желудка.
Неполезен с утра и свежевыжатый сок, а вот смузи из цельных фруктов, овощей и зелени станет отличным началом дня.
Кисломолочные продукты могут быть опасны при приеме натощак. Полезные бактерии этих напитков просто погибнут в агрессивной кислой среде желудка.
Дрожжевой хлеб на завтрак может вызвать излишнее газообразование у ребенка. Лучше выбрать бездрожжевой мультизлаковый хлеб.
