Что произойдет с телом, если ежедневно крутить обруч

Калории

Похудению способствует нехватка калорий. А если крутить обруч, то за 30 минут будет сжигаться примерно 165 калорий.

Объемы

Обруч способствует формированию талии. Так, примерно за шесть недель занятий женщины теряют около трех сантиметров на талии и 1,4 сантиметра на бедрах.

• «Трудно спутать»: профессор назвал симптомы рака печени

Работа сердечно-сосудистой системы

Кручение обруча относится к кардиотренировкам, которые снижают риск развития проблем с сердечно-сосудистой системой, способствуют улучшению работы мозга, помогают справляться со стрессом.

• Диетолог Минздрава назвал способ похудеть на арбузах

Мышцы

В упражнениях с обручем задействованы разные мышцы: живота, бедер, нижней части тела.

• Тамара Глоба предупредила: три знака ждет «денежный взрыв»

Рекомендации

1. Важно подобрать обруч подходящего размера. Для начинающих лучше выбирать размер побольше.
2. Важен также вес обруча. Новичкам предпочтительнее приобрести более легкие модели.
3. Хорошим подспорьем будут обучающие видео. Это важно, чтобы уяснить основы перед самостоятельными тренировками.
4. Сначала лучше заниматься по десять минут два-три раза в день, постепенно увеличивая нагрузку.

• Самую надежную маску от коронавируса назвали ученые
• Эти знаки зодиака обретут истинное счастье в конце лета