Мясников назвал снижающие холестерин продукты-лекарства

Известный ведущий, кардиолог и врач общей практики Александр Мясников перечислил продукты для снижения уровня холестерина в крови. По мнению медика, эффект некоторых из них вполне сопоставим с действием аптечных препаратов.

Мясников назвал снижающие холестерин продукты-лекарства
pixabay.com

Наиболее эффективны в этих целях орехи, рассказал телеведущий.

− 70 граммов орехов помогают снизить холестерин так же, как 10 миллиграммов одного из популярных лекарств для понижения этого показателя, − отметил Мясников в эфире телеканала «Россия 1». – Снизить уровень этого показателя также способен дикий рис. Он содержит вещество, которое можно найти в составе препаратов для борьбы с повышенным холестерином.

Регулировать холестерин помогает рыба. За счет полиненасыщенных жирных кислот она повышает «хороший» холестерин и снижает «плохой».

Чтобы контролировать уровень холестерина, врач рекомендует ввести в ежедневный рацион зеленый чай, богатый полифенолами, и красный виноград, который содержит ресвератрол. Мясников также порекомендовал съедать дольку чеснока в день, чтобы нормализовать показатели.