Подзарядить мозг помогут грецкие орехи. Полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор и железо оказывают благотворное влияние на состояние нервной системы.
Богатая йодом морская капуста не только улучшит состояние щитовидной железы, но и способствует укреплению памяти.
Улучшению мозговой активности помогает и овсянка. Эта популярная каша простимулирует кровообращение мозга и поможет лучше справляться с умственными нагрузками, пишет «Волгоградская правда.ру».
Значительное количество антиоксидантов и биофлавоноидов, которое присутствует в черном шоколаде, защищает мозг от процессов старения. А магний помогает улучшить состояние памяти.
В числе других полезных продуктов для мозга эксперты называют морковь и морепродукты. В первой содержится масса бета-каротина, который защищает головной мозг от старения, а в дарах моря присутствует много селена, который способствует нормализации умственной активности.
