Диетолог: правильное питание в режиме самоизоляции

Популярный испанский врач Мигель Мартинес-Гонсале посоветовал людям, находящимся дома на карантине, известную диету. С ее помощью невозможно набрать лишний вес, а наоборот, можно стать лишь стройнее.

Диетолог: правильное питание в режиме самоизоляции
Фото: pixabay.com

Диетолог рекомендует питаться по средиземноморской диете, в которую входят только свежие фрукты и овощи, оливковое масло, цельнозерновой хлеб. С таким режимом питания не получится поправиться даже в самоизоляции, пишет «Медик Форум».

Помимо перечисленных продуктов, можно употреблять орехи, рыбу, сухофрукты и яйца. Диетолог рекомендует отказаться от фастфуда, ведь времени, чтобы готовить, предостаточно. Также следует не забывать о физических упражнениях и стараться не лежать слишком много на диване.

Специалист разрешил употреблять замороженные продукты и консервы, но обязательно обращать внимание на количество соли в них.  

Читайте также:

Как волгоградцам безопасно и правильно сходить в магазин

Как найти положительные стороны в режиме самоизоляции

Специалисты рассказали о пользе растительной диеты для астматиков

Ученые: цвет волос человека влияет на продолжительность жизни

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру