Диетолог рекомендует питаться по средиземноморской диете, в которую входят только свежие фрукты и овощи, оливковое масло, цельнозерновой хлеб. С таким режимом питания не получится поправиться даже в самоизоляции, пишет «Медик Форум».
Помимо перечисленных продуктов, можно употреблять орехи, рыбу, сухофрукты и яйца. Диетолог рекомендует отказаться от фастфуда, ведь времени, чтобы готовить, предостаточно. Также следует не забывать о физических упражнениях и стараться не лежать слишком много на диване.
Специалист разрешил употреблять замороженные продукты и консервы, но обязательно обращать внимание на количество соли в них.
Читайте также:
Как волгоградцам безопасно и правильно сходить в магазин
Как найти положительные стороны в режиме самоизоляции
Специалисты рассказали о пользе растительной диеты для астматиков
Ученые: цвет волос человека влияет на продолжительность жизни