По словам специалиста Института медико-биологических проблем РАН, избежать проблем со здоровьем помогут занятия на беговой дорожке и даже простые подвижные игры.
Елена Фомина порекомендовала заставлять себя вставать и ходить по квартире хотя бы по 5 минут каждый час. Если нет специальных тренажеров, эксперт советует чаще устраивать подвижные игры с домочадцами.
− Космонавты по полчаса в день занимаются на беговой дорожке и столько же работают на силовых тренажерах, − рассказала Фомина. – Было бы хорошо делать такие же упражнения и в условиях карантина. Ходьбу или бег можно дополнить упражнениями с гантелями. При этом важно, чтобы тренировка была посильной, ориентируйтесь на свое состояние здоровья.
Пожилым людям специалист порекомендовала чаще ходить и выполнять хотя бы простые физические упражнения, цитирует медика РИА «Новости».
Читайте также:
Сроки ЕГЭ и ОГЭ перенесут из-за коронавируса
Мясников: этих болезней стоит опасаться больше коронавируса
Врач Александр Мясников поведал о хантавирусе из Китая
Ученые: могут ли люди стать невосприимчивыми к коронавирусу
Мясников: эти лекарства должны быть дома при угрозе коронавируса
