Как считает диетолог, излишний вес в организме появляется из-за слишком медленного метаболизма. Лоуден утверждает, что для ускорения этого процесса человеку надо заняться наращиванием мышечной массы. Кроме этого, диетолог настойчиво рекомендует уменьшить количество употребляемых в ежедневном рационе питания калорий.
– Главное, чтобы вы пытались сжечь как можно больше калорий – больше, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования, – советует Элизабет Лоуден.
Женщина также подчеркивает важность регулярных ежедневных тренировок и утверждает, что волшебной таблетки от похудения не существует, а вот постоянные физические нагрузки реально помогут избавиться от жира на животе.
В рацион питания Элизабет рекомендует включать больше белковой пищи и ни в коем случае не исключать жиры.