Привычные перекусы
Нередко люди едят «на автомате» в силу сложившихся привычек. Однако диетологи рекомендуют перед каждым приемом пищи мысленно задавать себе вопрос, действительно ли сейчас хочется есть, пишет издание Focus.de.
Вознаграждение
Многие рассматривают вкусные и высококалорийные блюда в качестве награды. Чаще всего такое поведение встречается в отношении детей, которые за хорошее поведение и отличную учебу получают разные вкусности.
Стресс
Некоторые во время напряженных ситуаций и периодов жизни начинают «заедать» свои переживания. Так сильно возрастает суточная калорийность, что неминуемо ведет к лишним килограммам.
Еда за занятиями
Все чаще люди едят на ходу или за гаджетами и телевизором. Между тем диетологи рекомендуют во время еды сосредоточиться именно на приеме пищи. Это поможет быстрее почувствовать насыщение и не переесть.
Рекламные уловки
В маркетинг производители товаров и услуг сегодня вкладывают миллионные бюджеты. Однако специалисты советуют всегда включать голову. Даже самые рекламируемые товары далеко не всегда оказываются полезными.
