Кардиолог назвал безлекарственный метод снижения давления за 15 минут

14.02.2020 в 15:02, просмотров: 7728

Немецкий врач Мартин Холле, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, перечислил способы, которые помогут быстро сбить повышенное кровяное давление.

Кардиолог назвал безлекарственный метод снижения давления за 15 минут
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив

По словам медика, даже незначительное повышение давления способствует быстрому «износу» сердца. Для того, чтобы снизить кровяное давление на 5−8 мм рт. ст., необязательно употреблять препараты. Достаточно всего 15 минут ежедневной ходьбы на свежем воздухе.

− Крайне важно при этом изменить рацион, − говорит Мартин Холле. – Вместо переработанного мяса типа колбасы и сосисок нужно есть овощи. Если есть проблема с весом, то нужно немедленно ее решать. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Соблюдение этих трех простых рекомендаций помогает предотвратить около 50% случаев инсультов и сердечных приступов, цитирует кардиолога Focus.de.

 

Гарвардские назвали самый полезный для сердца продукт

 

Российский специалист оценил совет своего немецкого коллеги и заявил, что 15 минут прогулок для снижения давления может быть мало.

− Для снижения давления действительно нужен свежий воздух, но для выраженного эффекта лучше гулять не менее часа, − рассказал доктор медицинских наук Юрий Конев корреспонденту РЕН ТВ. – Кроме того, идти нужно в бодром темпе, медленный шаг не принесет заметных результатов, тем более если идти по автостраде. 

 

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет очной консультации специалиста.

 

Читайте также:

Ученые: когда коронавирус достигнет максимального распространения

Любимая подруга Прохора Шаляпина вышла замуж за хорошего парня

 

Медики опубликовали 4 основных правила, как сохранить желудок здоровым

Эта пара ингредиентов делает овсянку вредной

Доктора назвали опасную бактерию, которая есть в каждом доме