Продукты, которые следует исключить из рациона после 50 лет

14.09.2019 в 22:07, просмотров: 2032

С возрастом в организме человека происходит гормональная перестройка и биохимические процессы протекают гораздо медленнее. Чтобы продлить молодость нужно изменить свой пищевой рацион.

Продукты, которые следует исключить из рациона после 50 лет
Фото: pixabay.com

Медики рекомендуют исключить из повседневного употребления продуктов, чтобы оставаться бодрым, энергичным и хорошо выглядеть.

После 50 лет печень хуже выводит вещества из организма, поэтому негативное действие алкоголя усиливается, пишет «Волгоградская правда.ру».

С возрастом медики советуют пить поменьше напитков с кофеином, который увеличивает артериальное давление. Лучше заменить бодрящие напитки травяным чаем.

Диетологи рекомендуют ограничить употребление хлеба до одного кусочка в день. Ученые доказали, что пшеничная мука повышает кислотность в организме, а крахмал – замедляет обмен веществ.  

С возрастом снижается выработка инсулина, контролирующего уровень глюкозы в крови. После 50 лет обильный прием пищи резко повышает сахар крови и организму требуется больше времени на восстановление баланса. Это значит, что нужно отказаться от чрезмерного употребления кондитерских изделий.

Большинство полуфабрикатов очень калорийны, содержат много соли и сахара, а также насыщенных жиров. После 50 лет организму сложнее сбросить избыточный вес, а центр аппетита в мозге становится менее чувствительным.

Лишний вес может стать причиной возникновения диабета, сердечно-сосудистых, онкологических и опорно-двигательных заболеваний.  

Читайте также:

Этот продукт защищает от колоректального рака

Волгоградцам рассказали, когда опасно терпеть головную боль

Медики назвали шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир

Названы полезные для здоровья свойства сыра