Названы продукты, в которых содержится коллаген

Большинство представительниц прекрасной половины человечества ищут его в составе кремов против морщин. Но молекулы коллагена, которые позволяют коже выглядеть упругой и молодой, не могут проникнуть в дерму из-за своей величины, передает «МК в Волгограде.ру».

Названы продукты, в которых содержится коллаген
© Фото: pixabay.com

По словам диетологов, коллаген – это белок, который составляет основу ткани организма, обеспечивающий ее прочность и эластичность. Основным источником белка служит еда, которая поставляет вещества, образующие коллаген.

Чтобы синтезировать коллаген, необходимо есть:

– продукты, содержащие белок: рыбу, мясо, бобовые и молочную продукцию;

– продукты с содержанием серы: крупы, яичный желток и бобовые;

– пищу, содержащую медь: морепродукты, крупы и бобовые;

– пищу, в которой присутствует цинк: орехи, ростки пшеницы и семечки;

– продукты, которые богаты кремнием: овощи, крупы, бобовые и морские водоросли;

– продукты, в которых есть витамин С: цитрусовые, киви, черную смородину, чернику и другие ягоды;

– пищу с содержанием железа: печень, нежирное мясо, язык, зеленые яблоки и гречку.

Если в рационе будут присутствовать названные продукты, то кожа будет оставаться долгое время молодой и упругой.

Читайте также:

Что категорически нельзя делать 6 сентября в Тихий день​

Имена мужчин, с которыми никогда не создать крепкую семью

Они приносят счастье: 4 знака зодиака, которые должны быть в жизни каждого

Доктора назвали главный признак скорого инфаркта

Как назвать кота, чтобы в дом счастье пришло​

Назван овощ, который продлевает молодость

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру