3 совета, как перестать проводить много времени по утрам в телефоне

18.08.2019 в 20:05, просмотров: 964

Примерно четыре человека из пяти берут гаджет в руки спустя всего четверть часа после пробуждения. В чем причина такой привычки и как от нее избавиться, читайте в нашем материале.

3 совета, как перестать проводить много времени по утрам в телефоне

Психологи объясняют такое занятие несколькими аргументами. В первую очередь, человек, который проводит много времени в телефоне, скорее всего пытается так уйти от существующих проблем. Страх упущенной выгодны также сильный стимул, чтобы телефон был всегда в руках. В погоне за более выгодными условиями мы серфим интернет, постоянно проверяем почту и соцсети, пишет «Волгоградская правда.ру».

Желание получить удовольствие также руководит людьми, которые много времени проводят со смартфоном в руках. Лайки на странице в соцсети могут подарить ощущение собственной значимости, что повышает уровень дофамина.

Дело в том, что, взяв с утра телефон в руки, человек может потерять ход времени и провести за смартфоном много времени, которого, как правило, не хватает на другие важные дела: зарядку, завтрак, чтение.

Вот несколько простых рекомендаций, как бороться с привычкой не выпускать телефон из рук по утрам:

– купите будильник  –  в нем не предусмотрено отвлекающих функций;

– настройте ограничения, которые будут по времени блокировать доступ в те или иные приложения;

–  вместо прочтения утренней ленты займитесь делами, которые давно откладывали.