Психологи объясняют такое занятие несколькими аргументами. В первую очередь, человек, который проводит много времени в телефоне, скорее всего пытается так уйти от существующих проблем. Страх упущенной выгодны также сильный стимул, чтобы телефон был всегда в руках. В погоне за более выгодными условиями мы серфим интернет, постоянно проверяем почту и соцсети, пишет «Волгоградская правда.ру».
Желание получить удовольствие также руководит людьми, которые много времени проводят со смартфоном в руках. Лайки на странице в соцсети могут подарить ощущение собственной значимости, что повышает уровень дофамина.
Дело в том, что, взяв с утра телефон в руки, человек может потерять ход времени и провести за смартфоном много времени, которого, как правило, не хватает на другие важные дела: зарядку, завтрак, чтение.
Вот несколько простых рекомендаций, как бороться с привычкой не выпускать телефон из рук по утрам:
– купите будильник – в нем не предусмотрено отвлекающих функций;
– настройте ограничения, которые будут по времени блокировать доступ в те или иные приложения;
– вместо прочтения утренней ленты займитесь делами, которые давно откладывали.
