Медики советуют при варикозе укреплять мышцы ног. Поэтому регулярная физическая нагрузка может приостановить развитие заболевания.
Существуют общие правила, которые рекомендуется соблюдать людям с заболеванием вен. Медики советуют делать упражнения лежа и сидя, а также носить даже во время зарядки эластичную повязку, если ее назначил врач. При этом советуют во всем соблюдать умеренность и не перенапрягаться – боли и отеков возникать не должно.
Эти бобы помогут избавиться от лишнего веса, доказали ученые
Вибрация
Автор этого упражнения – японский профессор. По мнению специалистов, вибрация способствует очищению стенок сосудов и оттоку в венах.
Чтобы выполнить упражнение, нужно лечь на спину, а под шею положить небольшую подушку. Поднимите руки и ноги перпендикулярно телу, потрясите ими – но не дольше 3 минут.
«Велосипед»
Именно это упражнение чаще всего присутствует в рекомендациях врачей. Оно отлично укрепляет сосуды.
Лягте на спину, поднимите ноги над собой, руки и поясницу при этом прижмите к полу. Вращайте ногами в воздухе воображаемые педали.
Сидя на рабочем месте
Это упражнение удобно тем, что делать его можно даже на рабочем месте. Приподнимите на несколько сантиметров ноги над полом и повращайте ступнями. Сделайте 10 – 15 вращений по часовой стрелке, а затем в обратную сторону, пишет «Волгоградская правда.ру».
Читайте также:
Они токсичны: какие комнатные цветы, вызывают головные боли
