Эти напитки быстро разрушат зубную эмаль
Помидоры. Этот овощ содержит витамина А и С, фолиевую кислоту. Ликопин дает помидорам красный цвет. Кроме того, в этом антиоксиданте присутствует противовозрастной элемент ресвератрол.
Темный шоколад. В нем присутствуют антиоксиданты, которые оберегают кожу от ультрафиолетовых лучей и защищают от свободных радикалов, увлажняя ее.
Ягоды. Любая ягода полезна для кожи. Она предотвращает либо замедляет некоторые повреждения клеток. Также ягоды помогают при отечности. А черника улучшает когнитивные способности и предотвращает болезнь Альгеймера и деменцию.
Авокадо. Этот фрукт богат здоровыми жирами, которые в принципе полезны для здоровья. Один авокадо в день снизит уровень холестерина и поможет регенерации кожи.
Цитрусовые фрукты. Они богаты витамином С, фолиевой кислотой. Также цитрусовые снижают холестерин и мочевую кислоту. А их регулярное употребление поможет предотвратить проблемы с кровообращением и сердцем.
Куркума. Она в последнее время находится на пике моды и не зря. Куркума повышает энергию, уменьшает стресс, поднимает настроение и замедляет процесс старения.
Чеснок. В нем присутствуют противобактериальные и противогрибковые свойства. Эта специя считается одной из лучшей среди антивозрастных продуктов.
Морковь. Бета-каротин, которым богат этот овощ, в организме превращается в витамин А, который защищает кожу от старения.
Читайте также:
