Медики перечислили продукты, помогающие быстро заснуть

19.07.2019 в 10:21, просмотров: 3104

Специалисты озвучили, какая еда позволит быстрее очутиться в объятиях Морфея. Ведь бессонница, по мнению врачей, считается опасной для здоровья. Она увеличивает риск развития сахарного диабета и артериальной гипертензии, передает «МК в Волгограде.ру».

Медики перечислили продукты, помогающие быстро заснуть
© Фото: pixabay.com

Медики назвали продукты, в состав которых входит мелатонин. Этот гормон подает сигнал мозгу о необходимости готовиться ко сну. Кроме того, он регулирует кровяное давление, температуру тела и другие важные элементы.

Эксперты советуют людям, страдающим от бессонницы, есть арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья и пить вишневый сок.

Также мелатонин в больших количествах содержится в грецких орехах, помидорах, спарже, брюссельской капусте, брокколи, имбире и бананах. Этот гормон присутствует в маслинах, зеленом чае, свежей мяте, гранате и клубнике.

Однако злоупотреблять этими продуктами не стоит, так как в результате столкнетесь с дезориентацией, туманом в голове и чрезмерной сонливостью, пишет oane.ws

Информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание.