Как сухофрукты влияют на похудение, раскрыли диетологи

18.07.2019 в 13:40, просмотров: 1894

Во время снижения веса многие избегают сладкого, однако в качестве десерта позволяют себе несколько кусочков сухофруктов. Чем это может обернуться, рассказали медицинские специалисты, пишет «МК в Волгограде.ру».

Как сухофрукты влияют на похудение, раскрыли диетологи

По словам диетологов, даже 100 граммов сушеных фруктов могут негативно отразиться на процессе похудения, поскольку увеличивается концентрация фруктозы в крови.

Безусловно, если речь идет о паре-тройке кусочков, ничего страшного не случится. Однако если сухофруктами злоупотреблять, то избавиться от лишних килограммов будет очень сложно.

Если перед вами стоит цель снизить вес максимально быстро и эффективно, то стоит исключить из меню курагу, чернослив и финики. То же самое относится к цукатам, которые, ко всему прочему, производители щедро сдабривают сахаром.

Однако, напоминают специалисты, наиболее здоровым способом похудения будет не строгая диета, а отказ от вредных продуктов. Безопасной медики считают потерю от 2 до 5 килограммов лишнего веса в месяц.