Портал «Волгоградская правда.ру» составил список продуктов, которые помогут держать в тонусе пищеварение, даже не ведя особо здоровый образ жизни.
Для начала стоит вспомнить о корнеплодах. Редис и свекла не только содержат в себе совсем не много калорий, но и богаты клетчаткой. Они «разгоняют» наш обмен веществ, нормализуя работу ЖКТ.
Авокадо – еще один продукт, который пусть и дороже чем редиска со свеклой, но и пользы несет в разы больше. Кстати, из его кожицы можно делать лечебный джем.
А вот следующие продукты можно смело есть вместе, будет только лучше. Мы говорим о сухофруктах (источниках дигидрофенила, способствующего легкому очищению кишечника) и злаках, известных огромным количеством насыщающей клетчатки.
