Кисломолочные продукты
Они заряжают энергией надолго и дают массу полезных веществ. Йогурт или сыр станут идеальным вариантом, пишет «Родной город» со ссылкой на издание El Mundo.
Зеленая аптека: какие аналоги антибиотиков есть у природы
Злаки
Витамины и минералы в составе многих злаков крайне полезны для здоровья. По результатам исследования, проведенного European Adolescent ready-to-eat-cereal, подростки, которые регулярно включают в рацион кашу, никогда не испытывают дефицит витаминов группы В, кальция и витамина D.
Постоянная жажда указывает на смертельно опасные заболевания
Фрукты
Один из принципов здорового питания – достаточное количество фруктов. Лучше всего начать день с них и употребить в свежем виде. Не забывайте, что целый фрукт в разы полезнее свежевыжатого сока.
«Молодильные» ягоды: что нужно есть, чтобы не стареть
Читайте также:
«Не ешь меня!»: какие продукты в магазине лучше обходить стороной
