Сегодня модно пить бутилированную воду. Спрос на нее растет из года в год. Определенные преимущества у такой воды действительно есть, если она добыта в экологически чистом регионе, из глубокой артезианской скважины, не подвергалась дополнительной очистке и имеет сбалансированный минеральный состав. Такая вода не только утолит жажду, но и компенсирует организму летнюю потерю солей. Вариантов на рынке много, и если удалось подобрать вкусную и безопасную воду, то стоит организовать доставку воды и домой, и на место работы, чтобы она всегда была под рукой. Доставляют воду не только для кулера, но и в компактных пластиковых бутылках, которые удобно брать с собой на прогулку. Если принято решение заказывать воду в бутылках, то не поленитесь отправлять отслужившую свое тару на переработку.
Пить ли воду из-под крана? Вопрос спорный. Если регион благополучный с точки зрения экологии, или в квартиру или дом подается артезианская вода, то почему бы и нет. Все сомневающиеся в качестве воды (чаще всего обоснованно) могут заказать в лаборатории химический и микробиологический анализ. То же самое касается воды из родников: тот факт, что она «вкусная», никак не говорит о ее безопасности. При этом стоит помнить, что опасен не разовый прием воды плохого качества, а ее длительное регулярное употребление.
Вода в организме ответственна не только за хорошее настроение и общее самочувствие. Нет ни одной системы органов, на которой бы не отразилась хроническая нехватка воды, но особенно заметно реагирует кожа — теряет тургор, появляется сухость, покраснения, темные круги под глазами. Для быстрого восстановления водного баланса нужна именно вода, а не сок или кофе. Вода не должна быть холодной — как минимум комнатной температуры. Если пить обычную воду совсем в тягость, можно добавить в нее несколько капель лимонного или лаймового сока для аромата.
Потребление воды, как и правильное питание, должно быть дробным и частым. Не нагружайте организм сразу большим объёмом жидкости, даже если испытываете жажду. Кстати, именно на чувство жажды рекомендуют ориентироваться многие диетологи для поддержания нормального водного баланса.
