Привычки, которые разрушают позвоночник каждый день

Какие ежедневные действия стоит пересмотреть, чтобы избежать проблем с позвоночником, рассказала «Волгоградская правда.ру».

Привычки, которые разрушают позвоночник каждый день
Фото: pixabay.com

Курение тормозит циркуляцию крови в межпозвоночных дисках, а следовательно, снижается поступление в них кислорода, глюкозы и сульфата. Это делает диски уязвимыми к повреждениям со стороны внешних факторов. 

Длительное сидение усиливает давление на таз и межпозвоночные диски, блокирует мышцы спины и пресса, которые поддерживают тело как каркас. Надо ежедневно уделять внимание двигательной активности, она поможет уменьшить боли в спине и сохранит осанку.

Сидение в позе «нога на ногу» повышает нагрузку на крестцово-подвздошные сочленения. Возникают артроз, тромбоз, застой крови, нарушения кровообращения и варикозное расширение вен.

Увлеченность смартфоном сопровождается давлением на позвоночник и провоцирует напряжение в шейном отделе.

Сумка на одном плече искривляет позвоночник. Лучше отдавать предпочтение рюкзакам.
Поднятие тяжестей при наклоне вперед напрягает мышцы поясничного отдела позвоночника, пережатые нервные окончания могут вызывать острые хронические боли, может даже образоваться грыжа

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру