По словам диетолога Валентины Спириной, волшебных таблеток от похудения не существует. Не относятся к ним и сахарозаменители.
– Если вы не измените образ жизни, не ограничите количество жирного и сладкого в рационе, только замена сахара на подсластители не приведет к полному исчезновению лишних килограммов, – сказала диетолог, сообщает «Волгоградская правда.ру».
И все же помочь желающим снизить вес сахарозаменители могут, ведь мы употребляем около 100 г сахара в день: с десертами, вареньем, чаем и кофе, хлебом, блюдами из творога и т. д. с сахаром мы получаем примерно 400–500 ккал в день.
Если заменить сахар подсластителем, то калорийность пищи уменьшается на те самые 500 ккал в день. Этого достаточно, чтобы запустить процесс снижения массы тела.
Но правило это действует только для сахарозаменителей, в которых ноль калорий. А вот фруктоза сахар не заменит, так как энергетическая ценность обоих одинакова.
