Что можно есть без вреда для фигуры на ночь, узнали волгоградцы

21.05.2019 в 22:45, просмотров: 1267

Поздний плотный ужин может отразиться не только на талии, но и на состоянии здоровья. Какие варианты ужина утолят голод и хорошо повлияют на сон, читайте в нашем материале.

Что можно есть без вреда для фигуры на ночь, узнали волгоградцы

Мясо птицы

Грудка индейки или курицы станут идеальным источником белка для вечернего приема пищи. Можно потушить мясо, запечь, приготовить на гриле или в мультиварке. Сэндвич с куриным мясом и пшеничными крекерами станет тоже отличным вариантом.

Кисломолочные продукты

Для легкого ужина можно выпить стакан кефира, съесть натуральный йогурт без сахара, ряженку, или маложирный творог. Сытость на ближайшие пару часов точно будет обеспечена.

Зеленые яблоки

Конфеты и пирожные диетологи советуют заменить запеченными яблоками. Сделать такой десерт легко: на 3 минуты в микроволновую печь поместите яблоко, затем посыпьте корицей и добавьте ложечку меда.

Какие еще варианты легкого ужина советуют эксперты, читайте тут.