Как волгоградцам избавиться от депрессии с помощью 7 продуктов

08.05.2019 в 07:25, просмотров: 666

Питание оказывает самое серьезное влияние на эмоциональное состояние людей. «Волгоградская правда.ру» рассказала о продуктах, употребление которых защитит вас от депрессии.

Как волгоградцам избавиться от депрессии с помощью 7 продуктов
Фото: pixabay.com

Темный шоколад стимулирует центр удовольствия в мозге. Ешьте, когда грустно.

Побольше специй добавляйте в пищу. Их яркий вкус и запах положительно влияют на работу мозга.

Бананы помогут выработать «гормон счастья», ведь они содержат витамин B6 и триптофан.

Орехи также хороши в борьбе с депрессией. В них много витаминов, минералов, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот.

Рыба отлично стабилизирует состояние организма и наладит сон. Она богата магнием, витаминами группы B и омега-3.

Кисломолочные продукты тоже наладят пищеварение, а значит, улучшат настроение.

Финики содержат много витаминов и полезного сахара, а они тоже стимулируют центр удовольствия в мозге.