Как волгоградцы могут перебороть метеочувствительность весной

13.04.2019 в 21:28, просмотров: 1111

Чтобы резкие весенние изменения погоды не приводили к сбоям в работе организма, «Волгоградская правда.ру» советует, как переносить этот период.

Как волгоградцы могут перебороть метеочувствительность весной
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский

Чаще гуляйте на улице

Ведите активный образ жизни. Ежедневные прогулки поддержат ваш организм в тонусе. Ходите пешком не менее часа в день, или не менее 10 тысяч шагов.

Соблюдайте режим

Только режим, регулярный сон и питание по расписанию помогут исключить накапливание лишнего веса и облегчат хронические заболевания. Нарушения лишь приведут организм в стрессовое состояние, и тогда метеозависимость проявится наиболее ярко.

Больше магния, кальция и калия

Ешьте больше орехов, капусты, шпината, гречки, баклажанов и бананов. Эти продукты поддержат в порядке еще и нервную систему.

Никаких серьезных нагрузок

Сократите количество тренировок на выносливость, делайте меньше трудных дел. Пусть весной организм приспособится к метеопеременам без новых стрессов извне.

Не забывайте про лекарства

Если ухудшение здоровья во время погодных скачков слишком серьезно, обратитесь к врачу. Доктор выпишет препараты, которые облегчат тяжелое состояние и помогут справиться с обострением.