Свежая зелень
Многие знают, что петрушка эффективно борется с отвратительным запахом изо рта. Также эстрагон, кинза, гвоздика, розмарин, мята и другие травы с содержанием чрезмерного количества хлорофилла способны устранить неприятный запах. Их можно жевать в свежем виде или заваривать и пить как чай. Сахар добавлять в такой напиток нельзя.
Йогурт
Ученые доказали, что употребление йогурта каждый день снижает уровень сероводорода, который является причиной зловонного дыхания, а также численность вредных бактерий.
В йогурте содержится витамин Д, который не позволяет возникнуть неприятному запаху, потому что создает непригодную для размножения бактерий среду. Покупать стоит йогурты без содержания сахара или с наименьшим содержанием в нем.
Яблоки и сельдерей
Овощи, которые хрустят при их употреблении, хорошо борются с неприятным запахом в ротовой полости. Яблоко, морковь, сельдерей помогают увеличить выработку слюны и тем самым хорошо очистить рот.
Имбирь
Чтобы устранить неприятный запах изо рта, имбирь следует нарезать кубиками и смешать его с лимоном и горячей водой. Полученную смесь рекомендуется выпивать каждое утро на голодный желудок. Кстати, для нейтрализации дурных запахов можно просто жевать кусочки имбиря.
Перец, папайя и витамин С
Бактерии, которые являются причиной несвежего дыхания, погибают под воздействием витамина С.
Апельсины, болгарский перец, клубника, папайя содержат витамин С в большом количестве. Поэтому при возникновении неприятного запаха в ротовой полости следует употреблять такие продукты.
Зеленый чай
Нехороший запах во рту может спровоцировать кофе, который содержит кислоты и энзимы. Зеленый чай устранит эту проблему. Флавоноиды, которые содержатся в напитке, устраняют вредные бактерии во рту.
Полифенолы, которые находятся в составе зеленого чая, остановят размножение бактерий. Правда, эффект будет в том случае, если напиток будет питься без сахара.
Семена фенхеля
Этот продукт обладает антибактериальным свойством. Семена фенхеля способны устранить патогенные микробы, которые провоцируют неприятный запах во рту. Поэтому их применяют как нейтрализатор зловонного дыхания. Также семена фенхеля способствуют выработке слюны, которая смывает бактерии.
Вода
Полоскание водой удаляет частички пищи изо рта, которой питаются бактерии. Именно поэтому стоматологии рекомендуют после каждого приема пища полоскать рот водой.
Мята
Листья мяты и мятная жевательная резинка позволяют сделать дыхание свежим. Жвачка без сахара способствует выработке слюны, которая смывает налет и микробы.
Напомним, сахар благоприятствует образованию налета на зубах, который провоцирует неприятный запах изо рта. Поэтому употребляйте в рационе продукты с минимальным содержанием сахара или вообще без него.
Лайфхаки от экспертов
Посещайте регулярно стоматолога, который сможет выявить причину дурного запаха.
А если вы курите, то бросайте эту пагубную привычку − и ваше дыхание станет свежим.
