Ученые мужи Колорадского университета сравнили различные диеты и упражнения. Это позволило им определить самый эффективный способ похудеть.
Американские исследователи сравнили количество потребляемых калорий людьми, у которых получилось похудеть и поддерживать вес на одном уровне, сообщает Science Daily. Кроме того, специалисты провели мониторинг данных у людей с нормальным весом и избыточным.
При этом ученые использовали метод двойной метки воды, при котором организм обогащается тяжелым водородом и тяжелым кислородом.
Проанализировав данные, ученые выяснили, что в вопросах похудения и поддержания веса эффективными являются активные нагрузки, которые оказываются лучше всяких диет. Физические упражнения позволяют быстро расходовать калории и препятствовать возвращению утраченных килограммов.
Читайте также:
Где лучше всего заниматься спортом, волгоградцам рассказал эксперт
