Побороть сонливость волгоградцам помогут режим дня и правильное питание

Побороть сонливость волгоградцам помогут режим дня и правильное питание
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Подобранные советы подойдут, если причина вашей сонливости – во внешних факторах. Если побороть дрему самостоятельно не получается, обратитесь к врачу.

Зевки во время работы указывают на необходимость перерыва. Поможет небольшая прогулка – хотя бы по офису, умывание прохладной водой или небольшой перекус. Например, яблоко или горький шоколад.

Если позволяют место и время, развеять наваждение поможет короткий дневной сон. Двадцать минут позволят восстановить силы, а чай или кофе после пробуждения закрепят результат. Не забывайте, что сон вечером даст противоположный эффект, а кроме того, вызовет бессонницу ночью.

Избавиться от дремы поможет свет. Зимой световой день короче, поэтому старайтесь не игнорировать солнце – открывайте шторы и чаще гуляйте днем.

Борьба с недосыпом эффективнее, когда у вас налажены режимы сна и питания, отмечает «Волгоградская правда. ру».

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру