Не заболеть в морозы и слякоть помогут советы «МК».
Важно есть здоровую пищу: не фаст-фуд и полуфабрикаты, а овощи, фрукты, каши и супы, молочные продукты.
Нужно каждое утро делать зарядку, массаж стопы, который укрепляет иммунитет.
Хорошо принимать по утрам общеукрепляющие настойки лимонника и элеутерококка. Или заваривать имбирь с медом и соком лимона.
Обязательно зимой пить поливитамины и минералы и вообще, как можно больше пить. Горячие напитки с корицей, гвоздикой очень подойдут для зимней поры.
Прогулки на свежем воздухе укрепят здоровье и иммунитет, а лыжи и коньки поднимут настроение.
