Исследователи заявили, что изменение образа мышления способно защитить от стресса, вызванного различными факторами. Люди, которые посещали часовые занятия по изменению мышления, уже спустя несколько месяцев демонстрировали более низкий уровень депрессии и стресса.
Подробные результаты были опубликованы в журнале Brain, Behavior and Immunity.
Как сообщает Planet Today, в ходе исследования двум группам показывали разные ролики. Так, 226 человек просмотрели видео, объясняющие, как образ мышления влияет на здоровье и благополучие. Их также научили извлекать уроки из жизненных трудностей, в том числе вызванных пандемией. Например, некоторые говорили, что после пандемии COVID-19 научились больше ценить жизнь, стали более устойчивыми, укрепили отношения и духовную веру.
Контрольной группе, состоявшей из 153 человек, показывали видеоролик о различных фазах пандемии COVID.
Оказалось, что у участников, которые проходили тренинг по изменению образа мышления, уровень депрессии был ниже, чем у контрольной группы. Кроме того, у них был ниже уровень воспалительного маркера, связанного с хроническим стрессом и заболеваниями.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
