Исследователи из Сиднейского университета пришли к выводу, что выполнение несложных физических упражнений в течение дня благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. В долгосрочной перспективе такие всплески активности снижают риск преждевременной смерти.
Ученые проанализировали 25 тыс. записей из британского биобанка о пациентах, которые не увлекались спортом. Оказалось, что у тех, кто активно выполняет какие-либо минутные задачи 3–4 раза в день, вероятность ранней смерти ниже на 40%. Кроме того, у таких людей до 49% уменьшались шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Итоги исследования опубликованы в научном журнале Nature Medicine.
По словам авторов статьи, эффект могут дать уборка, пробежка до автобусной остановки или активные игры с детьми.
