Диетолог развенчала мифы о женских и мужских продуктах

Врач-диетолог Антонина Стародубова раскрыла, что принципы питания для слабого и сильного пола ничем не отличаются.

Диетолог развенчала мифы о женских и мужских продуктах
Фото: pixabay.com

По словам специалиста, продукты питания не делятся на мужские и женские. Самой лучшей рекомендацией для здоровых людей обоих полов будет не соблюдать диету, а придерживаться принципов оптимального для здоровья питания.

«Принципы здорового питания едины для всех», – подчеркнула Стародубова.

Диетолог отметила: важно, чтобы энергетическая ценность еды соответствовала энергозатратам. Калории, которые были получены в течение дня, должны быть полностью израсходованы в эти же сутки.

Также нужно следить за разнообразием рациона. Он должен состоять из белков, углеводов, минерального комплекса, витаминов и полезных жиров. Помимо этого, необходимо, чтобы у человека выработался определенный режим питания.

«Разумеется, следует учитывать, что потребность в пищевых веществах и энергии зависят от возраста, пола, характера труда и других факторов. У мужчин потребность в энергии и пищевых веществах в целом выше, чем у женщин, и составляет в среднем около 1800–2000 ккал, а у женщин, соответственно, 1600–1800 ккал. Но, еще раз хочу повторить, принципы здорового питания при этом остаются неизменными», – подытожила врач.

 

Вера Брежнева показала аппетитные формы: эффектные фото с пляжа

Вера Брежнева показала аппетитные формы: эффектные фото с пляжа

Смотрите фотогалерею по теме

Василиса Володина: эти знаки в апреле подстерегает опасность

Василиса Володина: эти знаки в апреле подстерегает опасность

Смотрите фотогалерею по теме