Вода способствует доставке к клеткам питательных веществ и кислорода, выводит токсины и помогает организму быстрее заживлять места повреждений.
− Как показала практика, простое восстановление питьевого режима позволяет без таблеток решить проблему запоров, − написала Елена Смирнова в своем инстаграм-аккаунте. – Организм постоянно теряет влагу, особенно важно пить воду летом, когда этот процесс идет быстрее.
Онколог рекомендует не искать универсальных цифр, сколько воды нужно выпивать в день. Ориентироваться нужно на свой возраст, пол, вес и уровень физической активности.
По словам врача, главный критерий, сколько воды требуется организму, – чувство жажды. Организм сам посылает сигнал, когда возникает нехватка жидкости. Это примерно около 1,5−2 литров воды в день для взрослого человека.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.