Как сообщает издание ETNT, для избавления от целлюлита стоит употреблять богатые клетчаткой продукты, которые способствуют похудению в целом.
Чечевица и другие бобовые, такие как черная фасоль или нут, являются отличными источниками клетчатки. Было обнаружено, что они способствуют умеренной потере веса у людей, которые употребляют их регулярно.
Груши – один из самых волокнистых фруктов. В среднем фрукте содержится около 6 граммов клетчатки.
В перекрестном исследовании 2014 года, опубликованном в Журнале Академии питания и диетологии, было отмечено, что у постоянно потребляющих некрахмалистую темную листовую зелень, такую как капуста, а также темно-оранжевые или желтые овощи, количество висцерального жира ниже, чем у не потребляющих.
