Согласно данным клиники Кливленда, около 1 млрд человек в мире сами не знают, что имеют дефицит витамина D, без которого организм может быть под угрозой.
В основном дефицитом витамина D страдают жители местностей, где мало солнца. Самым лучшим способом узнать, хватает ли вам необходимых витаминов в организме, – это сделать исследования крови.
Диетолог Лиза Ричард в издании ETNT перечислила основные симптомы дефицита витамина D. К ним относятся постоянная усталость, плохое состояние волос, мышечные боли и даже кариес. Еще один неожиданный симптом – внезапно возникшая депрессия.
