Чтобы привести себя в порядок без последствий для здоровья, стоит прислушаться к советам специалистов. В первую очередь врачи советуют после новогодних праздников устроить себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Однако соблюдать строгие или монодиеты, а также голодать категорически нельзя.
Особенно опасны такие эксперименты для людей, имеющих хронические недуги ЖКТ, например панкреатит. При заболеваниях пищеварительной системы голодание не только не рекомендовано, но и противопоказано, пишет EAOMedia.
Чтобы привести вес в порядок, вместо голодовок нужно снизить калорийность рациона, отказаться от жареной и жирной пищи, выбирать нежирные молочные продукты, исключить мандарины, специи, копчености и солености.
Кроме того, рекомендовано питаться дробно. Принимать пищу нужно 5 раз в день: 3 основных приема и 2 перекуса.
