К такому выводу пришли южнокорейские ученые. Они провели исследование, в ходе которого выяснили: чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, нужно хорошо высыпаться в выходные, пишет «Русская планета».
Исследователи считают, что недостаток сна может привести к нарушению метаболизма и гормонального баланса. Малоспящие люди много потребляют пищи и мало двигаются. Следовательно, возрастает риск заболевания гипертонией и ишемической болезнью сердца.
Ученые рекомендуют наладить режим сна. Это позволит бороться с ожирением и поможет восстановить главные системы в организме.
