Именно благодаря своему меню японцы живут на порядок дольше всех остальных наций, считают исследователи.
Как поясняют ученые, все дело в салансированном рационе. Японцы едят много риса, цельных злаков, свежих фруктов и овощей, рыбу и мясо птицы. Крайне редко японец может позволить себе фастфуд или сладкое, полезным пристрастием считается и любовь к травяным чаям. В результате – японцы реже всех страдают болезнями сердца и сосудов, не имеют проблем с весом и гормональным фоном.
Придерживаться японской диеты может каждый из нас. Достаточно включить в привычное меню как можно больше клетчатки и свежих, необработанных овощей и фруктов.
фото smartdieta.ru